Kategoria: Hyvinvointi & elämäntavat

Hyvinvointi & elämäntavat, Oireet & elämä

Erityisvanhempien mielenterveysoireet on vaiettu ilmiö

Elämä erityislasten kanssa voi olla hyvin kuormittavaa, ja vanhempien jaksaminen on silloin koetuksella. Apua ja tukea ei aina saa, ja joskus avun hakemisen kynnys on korkea. Seuraukset vanhempien mielenterveydelle voivat olla kovat. Siitä voi olla vaikeaa puhua avoimesti kenellekään. Erityisvanhemmat joutuvat käymään läpi pitkän prosessin tullakseen sinuiksi lapsensa poikkeavuuden kanssa ja oppiakseen sopeutumaan muuttuneen elämän …

Hyvinvointi & elämäntavat

2 erityisvanhemmalle sopivaa meditaatioharjoitusta

Meditointi eli mietiskely on tutkitusti hyvinvointia edistävää puuhaa. Vaikka eri mediaatiotavat pohjautuvat yleensä itämaisiin filosofioihin, on niistä tullut 2000-luvulla suosittua ajanvietettä myös länsimaissa. Esittelen tässä kaksi sellaista harjoitetta, joiden uskon olevan erityisen hyödyllisiä vanhemmille ja etenkin erityisvanhemmille (ja oikeastaan koko ihmiskunnalle). Meditaatiota on harjoitettu idässä jo vuosituhannet, ja esimerkiksi zenbuddhalaisella mediaatioperinteellä on ollut omat harjoittajansa …

Hyvinvointi & elämäntavat, Järki & tunteet, Yleinen

Erityisvanhemman ylikunto heikentää suorituskykyä

Nyt kun oma elämäni on erityisvanhemmuuteen liittyvien haasteiden näkökulmasta ollut jo pidempää tasaisempaa ja huomattavasti vähemmän taistelua vaativaa, olen havainnut, että en kykene silti palautumaan takaisin yhtä energiseksi ja tarmokkaaksi kuin aiemmin olin. Eikä ihme, sillä vuosien kamppailu ja rajujen vaiheiden läpikäynti vaativat veronsa. Viimeiset vuodet ovat jättäneet syvän jäljen. Toisaalta tunnen itseni paljon paremmin …

Hyvinvointi & elämäntavat, Yleinen

Korjaussarja Kreetalla

Nyt on kyllä hehkutettava, että vaikka varauduimme lomamatkalle lähtiessä pahimpaan, niin tämä matka oli mitä onnistunein. Vietimme siis kahdeksan päivää Plataniaksessa Kreetalla, koko perheen voimin ja anopilla täydennettynä. Loma oli rentouttava niin lapsille kuin aikuisillekin. Ennen reissua vitsailin, että lähdemme Kreetalle vesisateeseen ja 13 asteen lämpöön. No ei se ihan niin mennyt, sillä vaikka Kreetalla …

Hyvinvointi & elämäntavat, Yleinen

Suurperheen kanssa matkalla – ennakkotunnelmat

”Siis lähettekste koko porukka matkalle?” ”Huhhuh! Siis kaikki viis lasta mukana, vai paljoks teil niit oli?” ”Voihan siitä ihan hyväkin reissu tulla…” Kyllä. Olemme lähdössä lomamatkalle. Koko porukka. Kaikki viisi lasta mukana. Ja anoppi. Mikä voisi muka mennä pieleen? No ei yhtään mikään! (Paitsi kaikki.) Tulossa on maailmankaikkeuden paras reissu. (Jos selvitään hengissä.) Olemme lähdössä …

Hyvinvointi & elämäntavat, Yleinen

Erityisvanhemmat lapsettomalla lomamatkalla, osa 2

Tämä kirjoitus on Turkin Antalyaan suuntautuneen retken matkaraportin toinen osa. Ensimmäisen osan voi lukea täältä. Ensimmäinen ilta Kun olimme selvinneet taksimatkasta hengissä hotellille, suunnistimme helpottuneina vastaanottotiskille, josta meidät opastettiin huoneeseemme. Hotelli oli erittäin sympaattinen ja vehreä boutique-hotelli, jonka rauhallisuus ja keskeinen sijainti miellyttivät meitä suuresti. Hotellissa oli myös uima-allas, jonka aukioloaikoja kysellessä saimme vastaukseksi, että …